공부비법1 불면증과 공부 방법 불면증 사람마다 잠 못 드는 이유는 여러 가지이겠지만 내 경우에는 주로 침대에 누워 이런저런 생각을 하다가 특정한 생각에 꽂히고 이후 연달아 떠오르는 생각 때문인 경우가 대부분이다. 연거푸 연상되는 생각에 점점 정신이 또렷해지다가 상상하는 내용에 대한 디테일한 설정을 하다 보면 그 생각을 멈출 수 없는 경우가 있다. 그러다 보면 시간이 가고 뇌는 더욱 각성되어 더 말똥말똥 해지고… 시계를 보니 새벽 4시쯤 되면 그날은 망한 거다. 그래서 오늘은 안 되겠다 싶으면 미디어의 도움을 받기도 한다. 듣기 좋은 목소리로 설명해 주는 유튜브 채널의 재생 목록을 듣는다. 다큐멘터리 같은 것이나 과학/경제/역사 등등 잔잔한 목소리로 설명해 주는 것을 듣는데, 여기서 중요한 것은 들을 내용을 고를때 마치 팟캐스트처럼 화.. 2023. 1. 10. 이전 1 다음
