새해 결심2 습관의 플러스 마이너스 전략 좋은 습관 & 나쁜 습관 딱히 특별한 목적이 없더라도 인생을 떠받치는 일종의 '인생의 기본기'로서 매일매일 실천 하면 좋은 (하고 싶은) 습관들은 다음과 같다. 그리고 습관에도 일종의 방향성이라는 것이 있어 '해야 하는' 것과 '하지 말아야 하는' 것으로 분류할 수 있다. [할 것(Do), 좋은 습관, 플러스 요소 ] - 꾸준히 운동하기 (근력 + 유산소) - 영어 공부, 외국어 공부 - 매일 1시간 독서 - 다이어트, 간헐적 단식해 보기 - 자주 물 마시기 - 적어도 1시간마다 일어나서 움직이기 - 일찍 자고 일찍 일어나기 (+질 좋은 수면) - 일기 쓰기 - 재테크 공부하고 실행하기 - 명상, 찬물 샤워, 사우나 ( 2023. 12. 7. 새 습관 시작하기 좋은 타이밍 새 습관 시작하기 좋은 타이밍이라는 것이 존재할까?보통 새해에는 다들 뭔가 갓생을 꿈꾸며 좋은 습관을 만들자고 결심한다. 그래서 1월 1일에 굳은 결심을 하고 작심삼일이라 하니 며칠은 버티다가 지지부진 해지고, 다시 음력 설날에 "이제 진짜 새 해지" 이러면서 작심삼일을 반복하곤 한다. 개인적으로는 굳이 새해까지 기다리지 말고 하고자 하는 것이 생각나면 바로 시작하는 것이 제일 좋다고 생각하지만, 보통 그러기가 힘드니깐 나름 성공 확률이 높은 시기를 선택하는 방법도 있다. 연초보다는 연말개인적으로 성공 확률을 높이기 위해 좋은 타이밍은 11월~12월 연말에 뭔가를 시작하는 것이 좋다고 생각한다. 여기에는 심리적인 이유가 크다. 어떤 종류의 도전이든 처음에는 시행착오의 시기가 반드시 존재하는데 만약 1월 .. 2023. 12. 4. 이전 1 다음