심박수 모니터링1 트레드밀에서 존2 러닝할 때 워치 안보고 심박수 실시간 모니터링 하는 간편팁 러닝머신에서 존 2 달리기를 할 때 활용할 수 있는 간단한 팁을 공유하려 한다. (가민 워치 기준으로) 보통 심박수를 zone 2 범위 내에 머무르게 하면서 스피드를 조절할 텐데 매번 심박계 워치를 들여다보는 것도 번거롭기도 하고 손목을 볼 때마다 달리는 리듬이 엉키는 기분이 들곤 한다. 가민 워치의 심박계 알람 설정을 해서 상한선을 넘거나 또는 하한선 아래로 갈 때 '삐빅' 소리를 내게 할 수 도 있지만 그때마다 손을 들어 눈으로 확인하는 것도 마찬가지로 번거롭다. 내가 쓰는 방법은 내 스마트 폰을 트레드밀에 거치해 놓고 눈으로 계속 심박을 보면서 달리기 때문에 서서히 변화하는 과정을 지켜볼 수 있고 미리 속도를 늦추거나 다시 올릴 수 있다. (1) 일단 화면이 꺼지지 않게 해주는 앱을 깔고 실행시킨다.. 2024. 5. 22. 이전 1 다음
