판타지1 무림 고수, 왜 호흡법부터 수련을 할까? 명상, 요가에서는 (또 무협 영화나 무협지의 내공 수련에서) 일단 묻지도 따지지도 않고(?) 일단 호흡에 집중하는 훈련부터 시키는 경우가 많다. 왜 그럴까? 호흡은 독특한 위치에 있다. [의식+수의근] vs. [무의식+자율신경계+불수의근] 달리기를 하고, 축구도 하고, 춤도 추고 하는 것은 눈, 손, 팔, 다리 등을 원하는 대로 (=의식적으로) 움직여서 하는 활동이기 때문에 내 의지 or 의식과 수의근(=의지대로 움직일 수 있는 근육)으로 컨트롤한다. 반면에 심장의 움직임이나 소화를 위한 내장 기관의 활동과 체온 조절 등은 내가 전혀 의식하지 않고 (= 몸에게 명령하지 않고) 자동으로 이루어진다. 이렇게 무의식적으로 또는 자동으로 이루어지는 것은 대부분 자율 신경계와 불수의근(=마음먹은 대로 움직이지 못.. 2023. 5. 17. 이전 1 다음
