바람막이2 여름철 냉방병 대비 더운 여름에 생각보다 에어컨 등으로 인해 감기몸살에 잘 걸릴 수 있다. 누가 봐도 추울 정도의 냉방이 아니라도 사무실 같은 곳에서 오랜 시간 동안 지내다 보면 서서히 체온이 내려가다 어느 순간 냉방병에 걸려서 고생할 수도 있다. 냉방병은 어떤 특정 질병을 일컫는 말은 아니다. 그냥 여러 가지 유사한 증상을 총칭하는 단어이며 보통 (1) 실내외 온도차가 클 때 몸이 그 온도차에 적응하지 못할 경우, 또는 (2) 에어컨에 서식하는 레지오넬라 균 등의 세균에 감염되어서 나타나는 증상 등을 포함한다. 주요 증상은 딱 감기 몸살과 비슷한데 (1) 콧물, 코막힘, 재채기 등 주로 코에 관련된 증상, (2) 지속적인 소화불량 (배앓이), (3) 두통, 어지러움, 피로감 등 머리 쪽, (4) 몸이 슬슬 춥게 느껴지는 .. 2024. 7. 12. 기온별 겨울 야외 달리기 복장 가이드 개인적으로는 겨울 실외 달리기는 꾸준히 하기가 무척 어렵다고 생각한다. 아무래도 추운 날씨와 눈이나 얼음으로 미끄러운 길 때문에 쫄보인 나는 바닥이 말라 있고 날이 화사한 주말 공휴일 한 낮에나 실외 조깅을 하는 편이고, 겨울 대부분은 실내에서 트레드밀을 사용하는 편이다. 꾸준하고 규칙적으로 운동하기 위해서라도 런닝머신과 친해질 필요가 있다. 그렇지만 가끔이라도 기회가 되면 (날씨 좋을 때) 실외 조깅이 주는 상쾌함은 꼭 경험해 보는 것을 추천한다. 그런데 자주 겨울 달리기를 해봐서 감이 있는 사람들이면 몰라도, 현재 기온이 몇 도라는 숫자만 보고는 옷을 어느 정도 입어야 할지 감이 잘 안 잡힌다. 게다가 동일한 기온이라도 햇볕의 유무/세기, 바람이 얼마나 부는지, 습도가 얼마나 되는지에 따라서 실제 .. 2024. 1. 2. 이전 1 다음