비타민D2 통유리 카페, 비타민D 일광욕에 대한 오해맑고 화창한 날이면 볕이 잘 드는 커다란 창이 있는 카페에서 커피를 홀짝거리고 달달구리한 디저트도 먹으면서 이렇게 생각하다. “아, 이렇게라도 해를 보니깐 기분이 좋다. 이렇게 햇빛을 쬐니 비타민 D가 충분히 생기겠지?”그런데 아쉽게도 이건 틀렸다. 인간은 피부의 콜레스테롤을 햇빛의 자외선 에너지를 이용하여 비타민 D를 합성하지만 안타깝게도 해를 직접 피부에 받을 때만 이것이 가능하고, 유리창을 통과한 햇빛은 피부만 태우고 막상 비타민 D는 합성하지 못한다고 한다. 비타민 D를 만드는 햇빛은 따로 있다.건강검진 통계에 따르면 한국인의 상당수가 비타민 D 부족 판정을 받는다고 한다. 그래서 찾아보면 하루에 10~20분 정도의 일광욕을 권장한다. 그런데 이 일광욕이라는 것이 정확히 말하면 .. 2023. 2. 21. 피부 관리 대원칙 결론부터 피부 미인의 비결 1. 세안 + 보습 2. 선크림 3. 비타민D 이 세 가지를 꾸준히(!) 실천하는 것이다. 너무 싱거운가? 피부 관리를 귀찮아하는 분들께 얼마 전 모임에서 세계 굴지의 (이런 올드한 표현, 오래간 만이다.) 화장품 회사에 다니는 친구와 평소 궁금하던 것에 대해 QA 하는 시간을 가졌다. 내가 가진 얄팍한 지식으로 ‘기초 화장품은 그냥 보습제가 다 아닌가? 그냥 농도, 점성만 다를 뿐?’과 같은 주장을 내었더니 ‘대체로는 맞으나 디테일은 분명 다르다.’는 답을 들었다. 보습이 기본 친구의 말로는 다들 알 듯이 세안과 보습이 기본 중의 기본인 것은 맞는데 조금만 더 들어가 보면 이 중요한 보습도 어떤 관점인가에 따라 강조되는 부분이 나뉜다고 한다. 한쪽 끝은 '수분 공급'에 방점을.. 2023. 2. 6. 이전 1 다음
