생활습관2 혼술 끊기 프로젝트 (3개월 째) 지난 팬데믹 기간 동안 전 세계적으로 주류 매출량이 급증했다고 한다. 파티나 모임은 못하지만 그 반대급부로 보상이라도 하듯 혼술족/집술족이 늘어났고, 그때 당시의 유행했던 유튜브 영상들만 봐도 먹방에 이어 술방이 엄청나게 유행했었던 것 같다. 유행이라는 것이 멋있어 보여 따라 하는 것만이 아니라 라이프 스타일 자체가 혼술 친화적으로 바뀌면서 널리 퍼기게 되는 것도 있을 텐데, 팬데믹으로 인한 모임 불가 + 극도로 발달한 배달 문화 + 요즘은 뜸하지만 각종 수제 or 수입 맥주의 다양화 + 와인/막걸리/위스키의 유행(?) 등등이 겹쳐서 나도 덩달아 퇴근 후 넷플릭스나 유튜브 보면서 한잔 걸치는 게 2~3년 동안 습관이 되었던 것 같다. (쓰고 보니 핑계가 거창하다 못해 구차한 것 같다.) 그런데 처음에는 .. 2024. 4. 17. 미라클 모닝? 새 습관 기르기 필승 전략 새로운 습관을 기르기 위한 가장 쉬운 전략은 무엇일까? 새해에 다들 뭔가 결심을 하기 마련이고 그중에 ‘다이어트’와 ‘운동’은 빠지지 않는 고전 레퍼토리일 것이다. 나의 경우에 처음에는 야심 차게 미라클 모닝으로 매일 새벽 체육관에서 운동하고 씻고 딱! 출근한다는 원대한 계획을 세웠다. 그러기 위해서 주도면밀하게 출퇴근 동선에 있는 장소로 체육관을 정했고 (이건 매우 중요함! 길 하나만 건너도 안 가게 됨.) 운동하고 씻고 준비하고 아침 식사 등등 생각해서 평소보다 약 2시간만 일찍 일어나면 미라클 모닝이 가능할 것 같은 간단한 문제였다. 그러나, 그럴듯한 계획을 세우다 보니 새벽 2시에 잤고, 다음날 아침엔 평소처럼 일어나게 되었다. 망했다. 그다음 날은 평소같이 잠들었고 그다음 새벽 5시에 울리는 알.. 2023. 1. 12. 이전 1 다음
