운동프로그램1 헬스에서 3x8, 5x5, 4x12 등은 무슨 뜻일까? (웨이트 트레이닝 루틴에서 숫자 표기법) '세트수 x 연속 반복 횟수'가 일반적 표현이다. 헬스, 근력 운동, 웨이트 트레이닝 등 무게를 다루는 운동에서 운동 프로그램 또는 운동 루틴이라는 것을 짤 때 5x5, 3x10, 4x20 등의 표현이 있다. 예를 들어서 '벤치프레스 60kg, 3x12'라는 표현이 있다면 이는 60kg의 무게로 12회씩 3세트를 하라는 것이다. 우리 말로는 '12회씩 3세트 하라'는 것이 자연스러운 표현이고 이 말의 순서(어순)에 따라서 12x3으로 쓰는 것이 자연스럽다. 그러나 애초에 웨이트 트레이닝 등이 체계적으로 정립되어 온 영어권 문화에서는 반대로 이야기하는데, '12회씩 3 세트'라는 말은 영어로는 '3 sets of 12 repititions'라고 표현하는 게 자연스러운 표현이기 때문에 이 순서대로 3x12라.. 2023. 5. 14. 이전 1 다음
