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헬스장에 가보면 봉 또는 바벨은 20kg으로 알고 있는데, 봉에 끼우는 디스크 또는 원판(plate) 무게는 파운드(lb)로 표시된 경우가 많다. 그래서 운동일지를 적다 보면 막 헛갈리는데 매번 계산하기 귀찮아서 아예 300kg까지 표를 만들어 버렸다. 운동일지 쓰는 분들에게 도움 되기를!
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'원판 1개' = 바벨 한 쪽에 끼운 무게를 의미
따라서 총 무게 = 20kg 봉 무게 + 2 × '원판 1개'
파운드로 표시된 원판 1개 무게 (lb = 파운드) | 20kg 바벨에 왼쪽 원판 2개 끼우면... | ||||
원판 1개 | 2.5 | lb | 전체 무게 | 22.3 | kg |
원판 1개 | 5.0 | lb | 전체 무게 | 24.5 | kg |
원판 1개 | 7.5 | lb | 전체 무게 | 26.8 | kg |
원판 1개 | 10.0 | lb | 전체 무게 | 29.1 | kg |
원판 1개 | 12.5 | lb | 전체 무게 | 31.3 | kg |
원판 1개 | 15.0 | lb | 전체 무게 | 33.6 | kg |
원판 1개 | 17.5 | lb | 전체 무게 | 35.9 | kg |
원판 1개 | 20.0 | lb | 전체 무게 | 38.1 | kg |
원판 1개 | 22.5 | lb | 전체 무게 | 40.4 | kg |
원판 1개 | 25.0 | lb | 전체 무게 | 42.7 | kg |
원판 1개 | 27.5 | lb | 전체 무게 | 44.9 | kg |
원판 1개 | 30.0 | lb | 전체 무게 | 47.2 | kg |
원판 1개 | 32.5 | lb | 전체 무게 | 49.5 | kg |
원판 1개 | 35.0 | lb | 전체 무게 | 51.8 | kg |
원판 1개 | 37.5 | lb | 전체 무게 | 54.0 | kg |
원판 1개 | 40.0 | lb | 전체 무게 | 56.3 | kg |
원판 1개 | 42.5 | lb | 전체 무게 | 58.6 | kg |
원판 1개 | 45.0 | lb | 전체 무게 | 60.8 | kg |
원판 1개 | 47.5 | lb | 전체 무게 | 63.1 | kg |
원판 1개 | 50.0 | lb | 전체 무게 | 65.4 | kg |
원판 1개 | 52.5 | lb | 전체 무게 | 67.6 | kg |
원판 1개 | 55.0 | lb | 전체 무게 | 69.9 | kg |
원판 1개 | 57.5 | lb | 전체 무게 | 72.2 | kg |
원판 1개 | 60.0 | lb | 전체 무게 | 74.4 | kg |
원판 1개 | 62.5 | lb | 전체 무게 | 76.7 | kg |
원판 1개 | 65.0 | lb | 전체 무게 | 79.0 | kg |
원판 1개 | 67.5 | lb | 전체 무게 | 81.2 | kg |
원판 1개 | 70.0 | lb | 전체 무게 | 83.5 | kg |
원판 1개 | 72.5 | lb | 전체 무게 | 85.8 | kg |
원판 1개 | 75.0 | lb | 전체 무게 | 88.0 | kg |
원판 1개 | 77.5 | lb | 전체 무게 | 90.3 | kg |
원판 1개 | 80.0 | lb | 전체 무게 | 92.6 | kg |
원판 1개 | 82.5 | lb | 전체 무게 | 94.8 | kg |
원판 1개 | 85.0 | lb | 전체 무게 | 97.1 | kg |
원판 1개 | 87.5 | lb | 전체 무게 | 99.4 | kg |
원판 1개 | 90.0 | lb | 전체 무게 | 101.6 | kg |
원판 1개 | 92.5 | lb | 전체 무게 | 103.9 | kg |
원판 1개 | 95.0 | lb | 전체 무게 | 106.2 | kg |
원판 1개 | 97.5 | lb | 전체 무게 | 108.5 | kg |
원판 1개 | 100.0 | lb | 전체 무게 | 110.7 | kg |
원판 1개 | 102.5 | lb | 전체 무게 | 113.0 | kg |
원판 1개 | 105.0 | lb | 전체 무게 | 115.3 | kg |
원판 1개 | 107.5 | lb | 전체 무게 | 117.5 | kg |
원판 1개 | 110.0 | lb | 전체 무게 | 119.8 | kg |
원판 1개 | 112.5 | lb | 전체 무게 | 122.1 | kg |
원판 1개 | 115.0 | lb | 전체 무게 | 124.3 | kg |
원판 1개 | 117.5 | lb | 전체 무게 | 126.6 | kg |
원판 1개 | 120.0 | lb | 전체 무게 | 128.9 | kg |
원판 1개 | 122.5 | lb | 전체 무게 | 131.1 | kg |
원판 1개 | 125.0 | lb | 전체 무게 | 133.4 | kg |
원판 1개 | 127.5 | lb | 전체 무게 | 135.7 | kg |
원판 1개 | 130.0 | lb | 전체 무게 | 137.9 | kg |
원판 1개 | 132.5 | lb | 전체 무게 | 140.2 | kg |
원판 1개 | 135.0 | lb | 전체 무게 | 142.5 | kg |
원판 1개 | 137.5 | lb | 전체 무게 | 144.7 | kg |
원판 1개 | 140.0 | lb | 전체 무게 | 147.0 | kg |
원판 1개 | 142.5 | lb | 전체 무게 | 149.3 | kg |
원판 1개 | 145.0 | lb | 전체 무게 | 151.5 | kg |
원판 1개 | 147.5 | lb | 전체 무게 | 153.8 | kg |
원판 1개 | 150.0 | lb | 전체 무게 | 156.1 | kg |
원판 1개 | 152.5 | lb | 전체 무게 | 158.3 | kg |
원판 1개 | 155.0 | lb | 전체 무게 | 160.6 | kg |
원판 1개 | 157.5 | lb | 전체 무게 | 162.9 | kg |
원판 1개 | 160.0 | lb | 전체 무게 | 165.1 | kg |
원판 1개 | 162.5 | lb | 전체 무게 | 167.4 | kg |
원판 1개 | 165.0 | lb | 전체 무게 | 169.7 | kg |
원판 1개 | 167.5 | lb | 전체 무게 | 172.0 | kg |
원판 1개 | 170.0 | lb | 전체 무게 | 174.2 | kg |
원판 1개 | 172.5 | lb | 전체 무게 | 176.5 | kg |
원판 1개 | 175.0 | lb | 전체 무게 | 178.8 | kg |
원판 1개 | 177.5 | lb | 전체 무게 | 181.0 | kg |
원판 1개 | 180.0 | lb | 전체 무게 | 183.3 | kg |
원판 1개 | 182.5 | lb | 전체 무게 | 185.6 | kg |
원판 1개 | 185.0 | lb | 전체 무게 | 187.8 | kg |
원판 1개 | 187.5 | lb | 전체 무게 | 190.1 | kg |
원판 1개 | 190.0 | lb | 전체 무게 | 192.4 | kg |
원판 1개 | 192.5 | lb | 전체 무게 | 194.6 | kg |
원판 1개 | 195.0 | lb | 전체 무게 | 196.9 | kg |
원판 1개 | 197.5 | lb | 전체 무게 | 199.2 | kg |
원판 1개 | 200.0 | lb | 전체 무게 | 201.4 | kg |
원판 1개 | 202.5 | lb | 전체 무게 | 203.7 | kg |
원판 1개 | 205.0 | lb | 전체 무게 | 206.0 | kg |
원판 1개 | 207.5 | lb | 전체 무게 | 208.2 | kg |
원판 1개 | 210.0 | lb | 전체 무게 | 210.5 | kg |
원판 1개 | 212.5 | lb | 전체 무게 | 212.8 | kg |
원판 1개 | 215.0 | lb | 전체 무게 | 215.0 | kg |
원판 1개 | 217.5 | lb | 전체 무게 | 217.3 | kg |
원판 1개 | 220.0 | lb | 전체 무게 | 219.6 | kg |
원판 1개 | 222.5 | lb | 전체 무게 | 221.8 | kg |
원판 1개 | 225.0 | lb | 전체 무게 | 224.1 | kg |
원판 1개 | 227.5 | lb | 전체 무게 | 226.4 | kg |
원판 1개 | 230.0 | lb | 전체 무게 | 228.7 | kg |
원판 1개 | 232.5 | lb | 전체 무게 | 230.9 | kg |
원판 1개 | 235.0 | lb | 전체 무게 | 233.2 | kg |
원판 1개 | 237.5 | lb | 전체 무게 | 235.5 | kg |
원판 1개 | 240.0 | lb | 전체 무게 | 237.7 | kg |
원판 1개 | 242.5 | lb | 전체 무게 | 240.0 | kg |
원판 1개 | 245.0 | lb | 전체 무게 | 242.3 | kg |
원판 1개 | 247.5 | lb | 전체 무게 | 244.5 | kg |
원판 1개 | 250.0 | lb | 전체 무게 | 246.8 | kg |
원판 1개 | 252.5 | lb | 전체 무게 | 249.1 | kg |
원판 1개 | 255.0 | lb | 전체 무게 | 251.3 | kg |
원판 1개 | 257.5 | lb | 전체 무게 | 253.6 | kg |
원판 1개 | 260.0 | lb | 전체 무게 | 255.9 | kg |
원판 1개 | 262.5 | lb | 전체 무게 | 258.1 | kg |
원판 1개 | 265.0 | lb | 전체 무게 | 260.4 | kg |
원판 1개 | 267.5 | lb | 전체 무게 | 262.7 | kg |
원판 1개 | 270.0 | lb | 전체 무게 | 264.9 | kg |
원판 1개 | 272.5 | lb | 전체 무게 | 267.2 | kg |
원판 1개 | 275.0 | lb | 전체 무게 | 269.5 | kg |
원판 1개 | 277.5 | lb | 전체 무게 | 271.7 | kg |
원판 1개 | 280.0 | lb | 전체 무게 | 274.0 | kg |
원판 1개 | 282.5 | lb | 전체 무게 | 276.3 | kg |
원판 1개 | 285.0 | lb | 전체 무게 | 278.5 | kg |
원판 1개 | 287.5 | lb | 전체 무게 | 280.8 | kg |
원판 1개 | 290.0 | lb | 전체 무게 | 283.1 | kg |
원판 1개 | 292.5 | lb | 전체 무게 | 285.4 | kg |
원판 1개 | 295.0 | lb | 전체 무게 | 287.6 | kg |
원판 1개 | 297.5 | lb | 전체 무게 | 289.9 | kg |
원판 1개 | 300.0 | lb | 전체 무게 | 292.2 | kg |
원판 1개 | 302.5 | lb | 전체 무게 | 294.4 | kg |
원판 1개 | 305.0 | lb | 전체 무게 | 296.7 | kg |
원판 1개 | 307.5 | lb | 전체 무게 | 299.0 | kg |
원판 1개 | 310.0 | lb | 전체 무게 | 301.2 | kg |
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